Principalement perçu comme un aliment-plaisir, il a aussi des atouts santé bien réels. Composé généralement de flocons d'avoine, de graines, de fruits secs et de fruits frais, le muesli est habituellement consommé au petit-déjeuner mais peut aussi être délicieux… Le muesli est réputé pour être l’un des petits-déjeuners les plus sains qui soit. Ce muesli bio se compose de flocons d'avoine et de seigle délicatement enrobés de sirop de riz et dorés lentement au four. où la trouver ? Le smoothie qui stimule la libido. Boosted immunity. Vous êtes bien inscrit(e) à la newsletter avec l'adresse : Les informations recueillies par ce formulaire font l'objet d'un traitement informatique à destination de Reworld Media Magazines et/ou ses partenaires et prestataires afin de pouvoir envoyer les bons plans et offres promotionnelles. On doit ce mélange reconstituant au docteur Maximilien Oscar Bircher-Benner, médecin et diététicien suisse (1867-1939) qui défendait déjà le végétarisme et l'alimentation la plus naturelle possible. Muesli maison : 9 ingrédients à intégrer pour un muesli parfait ! L'atout majeur de ce muesli est constitué par les céréales germées, déshydratées à basse température. AU THE VERT Enrichi au thé vert (2,1%) et sucré au sirop de céréales, il joue la carte de la santé et de la gourmandise. Voyons plus précisément les caractéristiques nutritionnelles du muesli et ses bienfaits pour l'organisme. Des ingrédients100 % issus de l'agriculture biologique, pour assurer un naturel absolu, bon pour votre santé et vous donnant accès à une saveur authentique . Peut-on les comparer avec les céréales de petit déj’ classiques ? Contient des oligo-éléments qui renforcent votre système . Contient des oligo-éléments qui vous protègent vos cellules contre le stress oxydant. 7 Sachets de Muesli chocolat caramel riches en protéines et en fibres, à teneur réduite en glucides, de 120 Kcal. Vous éviterez à coup sûr d’avoir faim à 11 heure ! Pour allier plaisir et santé, il est également source d'acide gras alpha-linolénique, un oméga-3 . Ils ont été sélectionnés par notre équipe d'experts pour leur fantaisie mais aussi pour la qualité des produits proposés. Le petit-déjeuner va devenir à coup sûr votre repas préféré, votre principal carburant de la journée et votre meilleur allié santé. When it happens, focus on the upside: Now you, too, can join the #PinterestFail sisterhood! Il est idéal à intégrer dans un petit déjeuner équilibré. Eat your muesli! Préparation : Préchauffez votre four, th 6/7. Sans l'éplucher, râpez la pomme et pressez-la pour en retirer l'excédent de jus. Ces sites proposent des bases de céréales, à enrichir avec des fruits, des graines, des pépites de chocolat… On clique sur les ingrédients de son choix (bio), et on reçoit ses créations chez soi !www.somuesli.fr et www.bigbangcereales.fr, Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités. Un délicieux mélange composé de flocons d'avoine, de pépites de chocolat, et de banane séchées. Ajouter un peu d’huile végétale (vierge, de première pression à froid) dans votre muesli permet d’apporter des acides gras essentiels, tout comme les fruits à coque et les graines. Il se compose idéalement d'un laitage, d'une boisson, d'un fruit et de muesli qui vous apporte glucides, lipides et vitamines. La protéine de chanvre biologique en poudre. Parmi les bienfaits du chocolat noir : le fait qu'il tait l'envie de sucreries de manière beaucoup plus durable que celui au lait - un plus pour la santé. Enfournez e nviron 45 minutes jusqu'à que les bords doivent être dorés. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Tableau intense de Château-Rouge, Des fourmis dans la bouche est porté par une écriture inventive au ton très singulier, fondée sur la double appartenance. Un roman qui dit la difficile liberté d'une femme africaine en France. On choisit un chocolat avec au moins 70% de cacao et nature, donc sans garniture et sans lait. Muesli Chocolat et Graines Galettes froment chocolat noir Gamme Minceur Minceur Transit Équilibre Équilibre Contrôle des sucres Caractéristiques - 90% de calories que des pâtes, Riche en fibres, Sans matières grasses Source de protéines, Riche en fibres Facilitent le transit grâce aux dérivés d'hydroxyanthracène, Riche en fibres Muesli croustillant tradition de Terres et Céréales. Le muesli est un mélange céréalier à base de flocons d'avoine et d'un ou plusieurs ingrédients frais ou secs. Et les adultes gourmands apprécient leur croustillant. N’oubliez donc pas d’en ajouter dans votre muesli ! Avoine : composition, bienfaits, conseils pour bien le consommer…, le porridge serait plus rassasiant que les autres formes d’avoine, Fruits à coque : liste, composition, bienfaits, conseils pour bien les consommer…. La 4e de couv. indique : Ce livre aborde la voie vers une médecine plus intégrative, en prenant en compte l'aspect nutritionnel dans la prise en charge thérapeutique des enfants TDAH. Marne la Vallée), Joël-Yves Le BIGOT (Generation 2020), Isabele MADEC-NOUVEL (Adidas), Isabelle MURATORE (IUT Montpellier), Claude PECHEUX (FUCaM, Belgique), Angélique RODHAIN (Univ. Aujourd'hui, le muesli est réputé dans de nombreux pays et considéré comme une source de nutriments reconstituants. Si cela vous concerne, introduisez l’avoine de manière progressive dans votre muesli. Cette recette, élaborée au début du XXe siècle par le Docteur Bircher-Benner, un nutritionniste suisse, est une source de bienfaits pour notre organisme à condition de les faire soi-même ou en tous les cas de choisir des produits biologiques pour . Muesli aux pépites chocolat bio - 350g Retrouvez tous les bienfaits du muesli auquel a été rajouté quelques pépites de chocolat, pour un gout plus gourmand. On appelle muesli un mélange de fruits secs et de céréales. Voir les produits. Or, cela nécessite quelques connaissances. Pour allier plaisir et santé, il est également source d'acide gras alpha-linolénique, un oméga-3 . Pour profiter au maximum des bienfaits des mueslis, il faut les choisir à . Prix: 3,35€ Greenweez. Soignez votre flore intestinale avec 4 programmes sur mesure Nous consommons des aliments fermentés (BAL) depuis la nuit des temps sans le savoir : chocolat, thé, pain, yaourt, vin. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier 1978 modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant. Elles peuvent opter pour le sarrasin, le maïs ou encore le riz. A partir de 8.00 د.ت. Dans la composition d'un muesli, on retrouve généralement des fruits secs, des . Mieux vaut également préparer les flocons d’avoine et le son d’avoine sous forme de porridge pour les rendre plus digestes. Muesli Céréales germés chocolat - noisette : Un délicieux Mélange de flocons de céréales germées et de pépites de chocolat! Vitalfood, la cuisine saine des filles malignes . Bien pourvu en fibres (de 10 à 15%), le muesli procure une très bonne satiété et favorise le transit intestinal.». If you've never tried this granola-like breakfast treat, this is a great recipe. Partager sur facebook. En plus d'avoir le bon goût du chocolat, ce muesli t'apporte tous les bienfaits nutritionnels des super-graines et de la spiruline : un mix de vitamines et minéraux, dès le réveil et pour toute la matinée ! Préchauffez le four à 180°C. Faîtes le plein d'énergie avec nos céréales, flocons d'avoine, mueslis ou porridges bio. Il existe autant de mueslis que de compositions possibles, mais quels qu'ils soient, ils sont toujours composés de fruits secs (et/ou frais) et/ou oléagineux, mélangés à une ou plusieurs céréales. A lire également : Réduire les produits laitiers : les meilleures alternatives végétales pour cuisiner. Les caractéristiques nutritionnelles du muesli dépendent des aliments et céréales qui entrent dans sa composition : Le muesli est intéressant sur le plan nutritionnel, pour diverses raisons : Le muesli ne doit justement pas être confondu avec les céréales raffinées dont regorgent les rayons de nos supermarchés. Préparation : 5 min. 4/9 - Müesli croustillant au chocolat noir Pour 350 g de muesli. Ce docteur de nationalité suisse a découvert cette recette à l’occasion d’une rencontre avec un berger lors d’une promenade en montagne, et s’est mis à la recommander à ses patients. 5 . Le muesli croustillant Super-graines & Spiruline HOOPE aux pépites de chocolat est parfait pour allier gourmandise et richesse nutritionnelle, dès le petit déjeuner ! Plus de 7 kilos y sont consommés par habitant et par an, avec une préférence pour le chocolat noir. La recette originale est celle d'un gruau sans cuisson. Préchauffez le four th. Personnellement, j'ai toujours adoré le müesli. Nous avons été ravis de vous faire découvrir notre top 13 des calendriers les plus originaux pour 2021. C'est, par exemple, toutes les céréales fourrées au chocolat, ou à la noisette, ou au soit-disant "lait".C'est aussi le cas des faux bons amis : le fameux muesli croustillant au chocolat et . Protéines de lait bio native. Par exemple, les abricots secs non bio sont oranges car ils sont traités au dioxyde de soufre. Le muesli est bien connu des amateurs de petit déjeuner gourmand. Le muesli est bien connu des amateurs de petit déjeuner gourmand. Bien qu'on trouve des mueslis "tout prêts" en magasin, le mieux est de composer son muesli soi-même et de le personnaliser en fonction de ses envies, besoins et objectifs. Maigrir pour les Nuls avec la méthode Montignac est la référence complète et entièrement actualisée, la somme de toute l'expérience acquise par Michel Montignac. Mélangez la banane, l'oeuf et le lait. Avec 17% de pépites de chocolat noir, ce muesli aux céréales germées allie gourmandise et bienfaits nutritionnels. Elle est très riche en fibres et fait partie des céréales les plus protéinées qui existent. Un mélange de flocons de céréales, de fruits séchés, d’amandes… Bons pour le transit, mais aussi rassasiants, les mueslis sont parfaits pour éviter les envies de grignoter dès 11heures. Ces céréales conservent tous les bienfaits de la germination pour offrir un concentré énergétique, régénérant et protecteur idéal pour bien . Rien de mieux que de terminer votre recette par des fruits frais. Les Flocons d' Avoine Bjorg, riches en fibres, peuvent être consommés froids ou chauds, au petit-déjeuner et à tout moment dans la journée. Les cacahuètes apportent leur lot de bienfaits au muesli Chocohuète. Ceux-ci vont venir parfaire votre muesli. Trouvé à l'intérieur – Page 48scientifiques montrant ses bienfaits en termes de bien-être, d'humeur. Certains le consomment même comme un ... Comme vous le voyez, la différence d'apport calorique entre le chocolat noir ou chocolat au lait n'est pas si importante. Regularly flipping judge-y thoughts to more positive ones can lower stress hormone levels, which improves cell health and your body's overall ability to fight off illness. Pour bien démarrer la journée, Jardin BiO' a sélectionné pour vous ce délicieux muesli gourmand élaboré sans huile de palme et y a incoporé du chocolat pur beurre de cacao. Décrit comme le petit-déjeuner idéal des sportifs, mais pas que, le muesli est un mélange de céréales, d'oléagineux et de fruits secs. Sachez que la banane fait partie des amylacés (comme la châtaigne). Trouvé à l'intérieur – Page 71... fruits et les légumes sont parfaitement adaptés aux athlètes car ils renferment : Tableau 3.7 Les bienfaits des céréales complètes. ... Utilisez du lait pour cuisiner des céréales chaudes, de la soupe de tomate ou du chocolat chaud. 2. Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, épisodes de diarrhée) notamment quand vous êtes stressé(e) ? Quant aux intolérants au lactose, ils ont tout intérêt à mélanger leur muesli à du lait sans lactose, à du lait d'amande ou encore du lait de soja. Si vous veillez à votre équilibre acido-basique, vous apprécierez le lait d’amande et de châtaigne : ce sont les plus alcalinisants. Le célèbre coach Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d'alimentation et d'exercice physique pour garder la forme. Le muesli spécial testostérone. Perte de poids : ça commence dès le petit-déjeuner, Prévention du cancer : les céréales complètes sont vos amies, Supermarché : ce qu'on peut acheter (quasiment) les yeux fermés. Muesli au chocolat noir et graines de lin - sachet zip - bio. Liste des produits eggnergy. Chez la Vie Claire, nous avons conçu notre propre gamme de granolas gourmands et 100 % made in France à base de flocons d'avoine complets. Magasins bio. Pour préserver tous leurs bienfaits, les céréales ont été déshydratées par technologie douce, puis mélangées à des ingrédients rigoureusement séléctionnés pour leurs qualités nutritionnelles et gustatives. En allemand, le muesli est appelé « Birchermüsli » du nom du docteur Bircher, à l’origine du muesli dans les années 1900. Ajouter des épices à votre muesli maison est une merveilleuse façon de profiter de leurs propriétés nutritionnelles tout en rendant votre recette encore plus subtile. Le muesli est très apprécié au petit-déjeuner ou en collation et constitue un aliment de choix, lorsqu'on lui ajoute lait de soja, lait d'amande, yaourt ou fromage blanc. Muesli maison : 9 ingrédients à intégrer pour un muesli parfait ! Trouvé à l'intérieurEn gros c'est l'opposé de la boîte de céréales au chocolat que j'avais l'habitude de prendre lorsque j'en avais l'occasion. Manger utile. Un bol de muesli est une source de bienfaits. Il m'apporte satiété, le bon sucre ,les bonnes ... Céréales flocons d'avoine complète 900g. Ajouter au panier. Souvent montré du doigt pour sa richesse en calories et . Riche en fibres alimentaires, elle favorise également le transit intestinal. A propos de l’auteur : Insatiable lectrice lorsqu’elle était adolescente, Megan Hart a décidé de se lancer à son tour : après avoir touché un large public avec ses romans sentimentaux ou ses thrillers, Megan s’est laissé tenter ... Aux graines, aux éclats de chocolat noir ou encore aux canneberges et pépites de . Elle est très énergétique tout en bénéficiant d’un indice glycémique faible. Il est riche en vitamine B1, B6 B9 avec respectivement 45%, 29% et 30% des apports journaliers recommandés. Müesli sans gluten, Celnat, 375g, 4,15€. À déguster de temps à autre et à choisir si possible sans huile de palme. Dans un bol, mélanger la pomme et la banane avec le chocolat FITNESS®, les flocons d'avoine, le miel, les raisins secs, la farine et la cannelle. Voir les produits. MINI-PRIX Une recette bio à base d’avoine, d’épeautre et de corn-flakes, avec des fruits secs et des graines. Muesli sans sucre ajouté, Bjorg, 375g, 3,19 €. Composition nutritionnelle, bienfaits…, Originaires du Mexique où elles sont consommées depuis plus de 5000 ans, les graines de chia sont aujourd’hui devenues les stars de l’alimentation « healthy ». À tel point que le choix devient de plus en plus large, au fur et à mesure que les marques s'entichent de l'idée. Dans ce livre, le professeur joyeux répond à toutes les questions. Comment l'obésité augmente-t-elle les risques de diabète, de cancers et de maladies auto-immunes ? Trouvé à l'intérieurUn concentré de bienfaits pour votre santé et votre beauté Laurence Levy-Dutel, Carole Minker, Florence Sabas ... Par contre, le müesli sans sucre et sans miel ajouté possède un index glycémique moyen de l'ordre de 60. Germline vient de sortir trois gammes de Muesli Superfruits à base de céréales germées que j'ai trouvé en Biocoop (j'ai pris celui aux fruits rouges car existe aussi aux fruits jaunes et au chocolat). Vous pouvez le manger sans rien ajouter, ou, alors si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1/2 bol de lait écrémé. Ingrédients issus de l'agriculture bio* : Flocons 5 céréales toastés (avoine*, blé*, orge*,. Pour toutes ces raisons, elle est très prisée des sportifs et des personnes soucieuses de leur santé. 7 confidences sur vos céréales du petit-déjeuner. Le teff. Considérée comme un superaliment à haute densité nutritionnelle, elle se consomme sous forme de complément alimentaire. Livraison gratuite en France métropolitaine à partir de 70€. Sans huile de palme. -50% Déstockage ! Ingrédient de base d’un bon muesli maison, l’avoine est une céréale d’une excellente qualité nutritive. 1. C'est l'alternative la plus complète et équilibrée pour flatter les papilles à toute heure sans culpabiliser. Choisissez-les en fonction de vos besoins et soyez attentif au dosage : certains super aliments ne doivent pas être consommés en trop grande quantité. Quand on veut perdre du poids ou qu'on surveille sa ligne, on sait pertinemment qu'il vaut mieux éviter certains plats et certains produits. #4. Ce qui vous aidera à éliminer la graisse accumulée par votre organisme. - Lasagnes au bœuf, salade verte, fruit de saison. Farine de petit épeautre. #2. La viscosité des aliments aurait en effet un rôle sur la satiété : à calories égales, les aliments plus visqueux auraient tendance à réduire l’appétit. A lire également : Alimentation bio : présentation, bienfaits, comment bien choisir ses produits ? Il leur est, de loin, hautement préférable. Pour contraster avec le croustillant du muesli, l'onctuosité laiteuse de certaines recettes vous feront fondre, telles que celles du yaourt gourmand au muesli et à la pomme, des verrines de fromage blanc au muesli, des coupes de fruits au muesli et au yaourt, ou de la glace express au chocolat, muesli et fruits rouges. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. -29 % 10,64 € le Kg. Dans ces pays, elle est même incontournable aux repas de Thanksgiving et de Noël. Profitez également des contenus exclusifs et offres exceptionnelles ProTrainer en recevant notre newsletter. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Pour préserver le croustillant de ce muesli, nous vous conseillons de le conserver à l'abri de l'humidité. Muesli au chocolat noir et graines de lin - sachet zip - bio. 9 recettes de mueslis healthy pour démarrer la journée du bon pied. Calendrier de l'Avent Domaine du Goût. Le muesli, contrairement au granola, est un mélange de céréales crues, de noix et de fruits secs qui peut se consommer ainsi froid dans du lait animal ou végétal, en ajout sur une préparation (yogourt, compote, dans du jus de fruit…), ou chaud, en fait comme un gruau. On doit cette recette, élaborée au début du XXesiècle, à un nutritionniste, le Dr Bircher-Benner. Le tout assorti de bonnes teneurs en vitamines (naturelles, contrairement aux vitamines de synthèse ajoutées à certaines céréales de petit déjeuner) et en minéraux (surtout du magnésium, du calcium et du potassium). Composition nutritionnelle, bienfaits pour la santé, conseils pour bien la choisir, la consommer et la conserver……, Les Français raffolent du cacao et du chocolat : la France est le 5e pays consommateur de chocolat dans le monde. Privilégiez bien sûr les fruits de saison et issus de l’agriculture biologique. C’est pour cette raison qu’il est intéressant d’équilibrer l’apport huile, graines et noix. Limitez-vous à une petite portion de fruits à coque lorsque vous préparez votre muesli, surtout si vous surveillez votre poids, car ils sont très caloriques et peuvent fatiguer le foie du fait de leur haute teneur en lipides. À vous de jouer ! Chocolat et noisette, réputés pour leurs teneurs en nutriments essentiels, complètent les bienfaits des flocons de céréales tout en dotant le muesli d'une irrésistible saveur gourmande. Protéines végétales, acides gras mono & polyinsaturés et antioxydants seront au rendez-vous à chaque bouchée. Les personnes intolérantes au gluten doivent choisir soigneusement la composition de leur muesli, notamment au niveau des céréales. Voyons plus précisément les caractéristiques nutritionnelles du muesli et ses bienfaits pour l'organisme. On appelle muesli un mélange de fruits secs et de céréales. La canneberge (ou cranberry) est consommée depuis très longtemps en Amérique du Nord (d'où elle est originaire) et en Angleterre. Ce lait végétal à base de cajou aide entre autres à la production de sérotonine, l'hormone du bien-être. L'avoine est également riche en magnésium. Que de bonnes calories pour ingérer puis digérer votre journée! 0,32 mg. Vitamine B1. Ma recette sur le net Envie d’un muesli selon vos goûts ou vos besoins (sans gluten, riche en protéines…) ? Instructions. Le Bouchard Dark Chocolate, lui, se compose de cacao à 72%. Très peu calorique, cette céréale encore méconnue ne contient que 101 kcal pour 100 grammes. Fibres, magnésium, fer, phosphore et zinc sont les principaux trésors nutritionnels de ce muesli gourmand, profitez-en ! Fondez pour cet équilibre maîtrisé entre noisettes dorées au four et paillettes de chocolat noir. Dans un autre saladier, mélangez les ingrédients secs : les flocons d'avoine, la levure, la poudre d'amandes et le sucre. Muesli au chocolat noir et graines de lin - sachet zip - bio. Profitez de tous les bienfaits des fruits à coques, mêlés à ceux de l'avoine. Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation. 5-6 (160 °C). Le chocolat fait partie des en-cas healthy. Détails. Pour contraster avec le croustillant du muesli, l'onctuosité laiteuse de certaines recettes vous feront fondre, telles que celles du yaourt gourmand au muesli et à la pomme, des verrines de fromage blanc au muesli, des coupes de fruits au muesli et au yaourt, ou de la glace express au chocolat, muesli et fruits rouges. La cannelle, la cardamome, la réglisse et la vanille sont les épices les plus souvent utilisées dans les plats sucrés et les desserts. Cet ouvrage donne les clés d'une bonne alimentation quelle que soit la pratique sportive. Une aubaine si vous êtes sportif ou si vous souhaitez rééquilibrer une alimentation trop acidifiante ! Notre expert : BEATRICE BENAVENT-MARCOdiététicienne-nutritionniste en Charente-Maritime (17), www.maconsultationdietetique.fr. Réduire les produits laitiers : les meilleures alternatives végétales pour cuisiner, Top 10 des aliments alcalinisants à consommer pour votre santé, 3 idées de petit déjeuner sain et équilibré, Goûter idéal : nos conseils pour une collation saine et équilibrée, Tout savoir sur la canneberge (cranberry). Accros du chocolat, craquez et croquez ce muesli riche en fibres et aux nombreuses pépites de chocolat. La poudre d'œuf entier bio. Ces minuscules graines à la saveur neutre s’invitent dans toutes les recettes des consommateurs soucieux de leur santé. muesli bienfaits, muesli calories, muesli céréales, muesli chocolat, muesli composition, muesli marque, muesli . «Des glucides complexes anti-baisses d’énergie grâce aux céréales non raffinées, des protéines et des “bonnes” graisses insaturées, grâce aux oléagineux, souligne Béatrice Bénavent-Marco. Pour les adeptes de cosmétiques, de thé ou de snacks, voici une sélection d'idées . Le muesli de chocolat caramel contient également une dose de protéines, ce qui en fait un excellent coupe-faim. D’une manière générale, les fruits secs vous aideront à sucrer votre muesli maison tout en faisant le plein de micronutriments. Comme par exemple les chips, les biscuits sucrés, la tartiflette ou encore le burger-frites, des aliments trop sucrés ou trop riches qui riment avec . Ce muesli serait vraiment parfait si les flocons étaient crus et germés ce qui est pratiquement introuvable en France . Minceur : que manger au petit-déjeuner pour garder la ligne ? Alimentation bio : présentation, bienfaits, comment bien choisir ses produits ? Lécithine, métabolisme et nutrition s adresse aux professionnels, chercheurs, enseignants et étudiants en nutrition et diététique, ainsi qu aux industriels de l agroalimentaire et des corps gras. Après une présentation sommaire de l'ulcère gastrique et des principaux points diététiques le concernant, l'auteur vous propose une enquête alimentaire sous la forme de plusieurs questionnaires à points. Poudre d'amande, noix de pécan, noix de coco . Quels bienfaits ? Peut-être que la partie allemande de mes origines y joue un rôle. Il contient 18g de protéines pour 100g, soit 6 fois plus de protéines que le lait de vache. Trouvé à l'intérieurContenue Chapitre 1 – Des petits-déjeuners végétaliens Les bienfaits d'un régime végétalien Les ingrédients ... Mon péché mignon : un smoothie au chocolat Smoothie d'automne Jus du petit matin Smoothie au citron vert Smoothie à la ... Ajouter au panier. Trouvé à l'intérieurPetit déjeuner Muesli aux graines de lin Déjeuner Fantaisie végétale à l'huile de sésame IMus de cabillaud et ... opter pour une boisson chaude comme du thé vert, café vert, maté, chicorée, chocolat... aux vertus antioxydantes. Muesli Power Trip - My Dear Muesli Antifatigue : 5 recettes de muesli à préparer vous-même, «Ce sont des produits extrêmement différents, explique Béatrice Bénavent-Marco. L'enquête de Julien Venesson montre au contraire qu'en éliminant le blé de votre alimentation, vous pourriez être en meilleure santé. Les flocons d'avoine sont réputés pour être riches naturellement en fibres. Pensez simplement à varier les fruits à coque que vous choisissez dans votre muesli car leur profil lipidique est différent : certains sont riches en oméga-3 (amandes, noisettes, noix, noix de cajou et pistaches), d’autres en oméga-6. C’est l’amande qui apporte le plus de fibres. Littéralement, il s’agit d’un «mélange» (en suisse alémanique, «müesli») de flocons de céréales, d’oléagineux et de fruits secs.