Il faut bien entendu, adapter le travail en fonction des objectifs, des niveaux et des spécificités de chacun. Il faut donc apprendre � l'utiliser avec pr�caution. Dans la formation de poids, une boucle de biceps est un mouvement concentrique facile à reconnaître. Les avantages de cette fa�on de travailler sont nombreux : Les inconv�nients de cette m�thode de travail sont �galement assez nombreux : Mais le plus gros inconv�nient se situe au niveau de la r�cup�ration : comme on peut soulever des charges excessivement lourdes, la r�cup�ration musculaire, articulaire et nerveuse va �tre plus longue. La contraction concentrique du muscle agoniste va permettre la réalisation du mouvement. Le . C'est une méthode de performance maximum qui est ici détaillée par de nombreux exercices illustrés et commentés. La pliométrie s'adresse à tous les sportifs de haut niveau. [Ed.]. On aide donc complètement la personne à remonter la barre. 6 CES CES CEP CEP CC UNITE MYO-TENDINEUSE et ses différentes COMPOSANTES (Modèle de HILL) CC: Composante contractile (myofilaments actine et myosyne) CES: Composante élastique série (tendons, sarcoplasme) CEP: Composante élastique parallèle (enveloppes conjonctives) ELASTICITE Active Passive Muscle Tendon Enveloppe Fibre . La contraction concentrique se produit lorsque la longueur du muscle est réduite pour effectuer un mouvement. Cela prouve en partie, l’intérêt d’utiliser des méthodes différentes dans le renforcement musculaire. On prend une position et on la tient un certain temps. Pour faire simple, lorsque vous travaillez les biceps, le moment où vous forcez est la phase concentrique et le moment durant lequel vous relâchez est la phase excentrique. Ces contractions sont effectuées lors de la pratique de la musculation. De manière classique en musculation, les mouvements se font de façon complète avec la descente de la barre en excentrique (phase négative) et la montée (phase positive) en . Lorsqu'un muscle se contracte en contraction excentrique, ces myocytes se contractent mais leurs extrémités s'éloignent.Autrement dit lors de cette contraction, la longueur du muscle augmente et le muscle s'allonge. Lorsque vous soulevez un poids, vous subissez une contraction concentrique. Contractions concentriques et excentriques . Quand on redescend, c'est-à-dire quand l'haltère passe du niveau de l'épaule vers le bas, là, on est en phase excentrique. Comprendre les spécificités des différents types de contraction musculaire est essentiel pour progresser et maximiser la production de force du corps humain. La v�locit� d�finit la vitesse d'ex�cution de la contraction musculaire. L'objet de ce travail consiste à déterminer, à partir de cinq études, les principaux facteurs déterminants de la récupération de la contractilité musculaire après un exercice de renforcement musculaire. C'est souvent le moment associé à la descente du poids. Quels muscles fait travailler la corde à sauter ? Il fait alors se rapprocher ses points d'insertion et mobilise les leviers osseux (phase montante de la traction). Les formateurs professionnels, kinésithérapeutes et autres parlent souvent de contractions . La plupart des exercices sont concentriques. L'étude des effets de l'entraînement sur la force est abondante. Il s'agit en effet du contraire. ». -, L'hiver arrive : boostez votre immunité avec notre. Trouvé à l'intérieurLeurs contractions (ou actions, terme préféré par certains physiologistes) sont à la fois négatives (excentriques) et positives (concentriques). Dans les contractions excentriques, les muscles subissent une tension et s'allongent ou ... On peut jouer également sur le tempo de la phase excentrique, sans pour autant raisonner avec la masse corporelle. Trouvé à l'intérieur – Page 3519 9 (a) Contraction isotonique (concentrique) Lorsque le muscle est stimulé,. produisent une force de contraction ... Les contractions isotoniques sont de deux sortes, concentriques ou excentriques. Lors des contractions concentriques, ... Le Biceps Curl . Décharger la barre puis terminer sur 6 répétitions rapides chargées entre 40 et 70% du 1-RM. À l'inverse, lors d'une contraction concentrique, il produit une tension telle qu'il se raccourcit. Apprenez des exercices concentriques qui peuvent développer la force musculaire et d'autres types de mouvements musculaires essentiels pour un entraînement complet du corps. Lorsque vous soulevez un poids, vous effectuez une contraction concentrique. Excentrique vs concentrique L'excentrique et le concentrique sont deux mots qui sont souvent confondus en termes de signification et de connotation. Le super slow est une m�thode d'entra�nement particuli�re : la phase positive et n�gative du mouvement est faite tr�s lentement. La position excentrique est une sollicitation beaucoup plus exigeante au niveau musculaire, on met plus de temps à répupérer, tient à préciser notre spécialiste. C'est la phase connue sous le nom de contraction musculaire excentrique. Elle pourrait donc dans l’absolu être remontée sans allègement. permet de travailler des positions difficiles : si certaines parties du mouvement sont plus dures pour vous, entra�nez-vous en statique sur ces parties de mani�re � d�passer ces points durs ; exercices ne n�cessitant pas de mat�riel particulier. La force du quadriceps avant la reconstruction du LCA exprimée en ratio genou lésé/genou non lésé était de 72,9% pour la contraction excentrique, ce qui était significativement plus bas que le ratio de 81,4% pour la . Son principe est donc de contracter le muscle en rapprochant les points d'insertion provoquant ainsi son raccourcissement. On peut faire par exemple une pyramide 10-8-6-8-10 répétitions où la charge est plus lourde dans la phase excentrique. Ceci est une contraction excentrique, car le muscle tente de se raccourcir, mais une force externe l'allonge. Il faut généralement deux personnes pour remonter la barre. La contraction excentrique est l'opposé de la contraction concentrique : le muscle s'allonge et la distance entre l'origine et l'insertion est agrandie. Aussi appel�e isotonique. Restez dans la position de soulèvement pendant une minute. Il existe diff�rents types de contraction musculaire tels que la v�locit�, la puissance, l�ultra lente, la statique ou encore la dynamique. La force dans les contractions excentriques est généralement plus grande que la . Mais dans la méthode Pilates, la contraction excentrique est plus importante que dans la . C'est le yang de la contraction musculaire . Elle fait r�f�rence � une contraction tr�s rapide dans la phase positive (concentrique) du mouvement. Trouvé à l'intérieur – Page 247L'activité des principaux muscles en fonction du type de contraction est résumée dans la figure 11.11. ... Une contraction concentrique est présentée en couleur claire et une contraction excentrique en couleur foncée. « La position isométrique, c'est maintenir un effort sans bouger, du type l'exercice de la planche, en gainage. Les contractions concentriques sont le type le plus courant de et se produisent fréquemment dans les activités quotidiennes et sportives. La contraction concentrique est la phase pendant laquelle tu forces alors que la contraction excentrique est la phase où tu relâches. M�me si ce terme est relativement peu employ�, il est possible de le trouver de temps en temps, surtout dans les ouvrages un peu � vieux �. Pendant la phase concentrique ou de raccourcissement, vos muscles génèrent une force suffisante pour vaincre les forces opposées et produire un mouvement. Alors que vous . Le muscle . Cela se produit lors de la descente de l'haltère dans un exercice de curl du biceps. isométrique puis dans une seconde étape par des contractions excentriques et de la pliométrie [2]. Les notions de contractions concentriques et excentriques sont fortement liées aux notions de muscles agonistes et antagonistes. Malgré cela, il est possible de l’intégrer chez un débutant de manière détournée. patents-wipo. Au-delà des aspects pliométriques . », « La contraction concentrique est davantage utilisée en musculation, explique le coach. D'autres exemples ? AMa35ua 19/05/2011 à 1 Les unités motrices recrutées produisent alors chacune une force supérieure. Nous avons plus de force en phase excentrique, et encore plus en phase isom�trique. En effet, d'un point du point de vue de la rééducation, le travail dynamique négatif permet de travailler sur le réalignement des fibres musculaires et favoriser la cicatrisation. En général, c'est un mouvement qui est plus facile. Le mode de contraction excentrique compte de nombreux avantages. Système de musculation en contractions excentriques, concentriques, isométriques des muscles agonistes et antagonistes réactif au sens de l'effort. Contrôle nerveux de la contraction volontaire excentrique chez l'homme: ap-proche neurophysiologique et plasticité à l'entraînement. Trouvé à l'intérieur – Page 24G - Les différents régimes de contraction > isométrique : le muscle se contracte mais les points d'insertion restent ... d'où le nom de régime concentrique ; > excentrique : le muscle se contracte mais les insertions s'éloignent ; elles ... Un tempo suppose qu’on travaille sur un mouvement complet composé d’une phase excentrique suivie d’une phase concentrique. 3 excentrique qu'en concentrique pour une intensité de travail donné. Ici les charges deviennent supra maximales. Les contractions concentriques et excentriques sont deux types de contractions musculaires isotoniques. Il s'agit du mode de contraction le plus couramment utilisé. Comparaison entre les différents régimes de contractions musculaires. Une contraction excentrique. Trouvé à l'intérieurAvant d'analyser les deux solutions en détail, rappelez-vous brièvement qu'un muscle peut effectuer un effort de deux manières de contraction: excentrique ou concentrique. Dans le premier cas, le muscle développe la force nécessaire à ... Voici les inconv�nients de cette contraction : Un exemple de r�gime de contraction excentrique est la course � pieds en descente. Ceci doit être pris en compte pour une bonne récupération de la force musculaire en contraction excentrique. Les contractions isotoniques sont de deux types: concentriques et excentriques. Mais, et c'est là le fondement de l'argumentation, pour qu'une contraction soit pliométrique, le temps de couplage entre la contraction excentrique et la contraction concentrique doit être très bref (entre 1 et 2 dixièmes de seconde environ). Lors d'une contraction excentrique, le muscle développe une force tout en s'allongeant. Le fait d’avoir réussi des séries avec ces charges peut être aussi bénéfique sur le plan mental. Suivant comment on fait travailler le muscle, cette technique de contraction va avoir plusieurs avantages : � noter que m�me si la contraction concentrique est celle pendant laquelle on est le plus faible, c�est la seule � m�me de d�velopper correctement la masse musculaire. Le mouvement descendant se nomme contraction excentrique et est en grande partie responsable du . Trouvé à l'intérieur – Page 110La contraction excentrique : le muscle se contracte tout en voyant sa longueur augmenter. Pour une même charge, les contractions excentriques sont plus puissantes d'environ 50 % par rapport aux contractions concentriques. Les 4 différents protocoles imposaient tous le même volume d'entraînement, soit 24 séances constituées de 2 à 6 séries de 8 RM. Les contractions concentriques sont des mouvements qui font raccourcir vos muscles lors de la génération de force. Quand on monte les escaliers, on va travailler de manière concentrique. La contraction excentrique ou travail excentrique est l'opposée de la contraction concentrique. Les perturbations musculaires. Les mouvements excentriques et concentriques sont des termes qui désignent le type de contraction de vos muscles. La contraction concentrique provoque un raccourcissement du muscle tandis que la contraction excentrique provoque un allongement du muscle. Les contractions concentriques sont des mouvements qui provoquent le raccourcissement des muscles lors de la génération de force. La contraction excentrique présente également un caractère économi­ que. C'est donc la principale différence entre les contractions concentriques et excentriques. Trouvé à l'intérieur – Page 38Il existe trois types de contraction musculaire : l'isométrique, le concentrique et l'excentrique. La force la plus grande est générée par la contraction excentrique, la moins importante par la contraction concentrique et celle de ... Un mouvement concentrique est le plus utilisé dans la vie de tous les jours, c'est . 5 raisons de reprendre le sport en automne, Les conseils de Michel Cymes pour réussir sa sortie running, 3 exercices pour des épaules plus stables, Reprise du sport contrastée dans les salles, Notre top 5 des exercices au poids du corps. On en parle sur le forum : Contraction Isom�trique, Excentrique Et Concentrique, Programmes de musculation, conseils de nutrition, menus de prise de masse ou de sèche & astuces sur les compléments alimentaire : tout est là ! Sur papier, ça donne envie de revoir complètement sa routine d'entraînement, voire de privilégier ce régime de contraction pour assurer sa progression. Impacts sur les tissusUn réel travail excentrique permet de solliciter la quasi-totalité des structures myofasciales :- Sollicitation préférentielle des fibres de type II( fibres rapides à fort potentiel hypertrophique), ce qui peut être intéressant pour les  sports demandant de la puissance comme base principale de performance.- Une hypertrophie générale : il semblerait que l’excentrique soit une bonne méthode pour favoriser la prise de masse, notamment via les dégâts musculaires engendrés.- Une sollicitation des tissus conjonctifs : l’étirement « lourd » de l’excentrique permet de solliciter le tissu conjonctif (fascia) et de favoriser sa capacité à s’étirer.- Le renforcement de la jonction myotendineuse : la jonction myotendineuse semble être renforcée après ce type de travail. �� Eloignement avec le geste sportifMême si la gestion de la phase excentrique est importante, l’excentrique « pur » est souvent éloigné du geste sportif. �� Contractions excentriques vs concentriques. Une fois mis en pratique, ces termes complexes sont la source d'entraînement à succès. Ils sont plus associés à la douleur et aux blessures, et pour cette raison, il est important de renforcer les muscles grâce à des exercices qui peuvent à leur tour provoquer des contractions concentriques. A l'inverse, le régime excentrique consiste à éloigner les extrémités du muscle lors d'un effort, c'est ce que l'on appel plus couramment la « phase négative ». on travaille la force : le statique est le type de contraction dans lequel on a le plus de force. Il fait alors se rapprocher ses points d'insertion et mobilise les leviers osseux (phase montante de la traction). Avec notre travail en chaise romaine, vous êtes en l'air suite à votre saut puis vous allez retombé au sol. Contractions concentriques et excentriques. La contraction concentrique est la contraction d'un muscle qui entraîne un mouvement lié à son raccourcissement. Type 2 : La contraction excentrique. Dans la continuité de nos articles sur les régimes de contraction musculaire isométrique et excentrique, nous nous intéresserons ici au travail en régime concentrique. Lors d'un mouvement de musculation, il y a 4 phases majeures : l'excentrique, la concentrique, le pliométrique et l'isométrique. Dans cette perspective, l’entraînement excentrique comporte des contraintes plus importantes que le travail isométrique ou concentrique. On vous aide à y voir plus clair. Trouvé à l'intérieur – Page 98Demeny part de trois postulats : 1 ) La meilleure façon de faire travailler un muscle est la contraction concentrique et excentrique avec toute l'amplitude possible sous tension modérée . 2 ) Il n'y a pas de trajectoire rectiligne dans ... Les différents modes de contraction musculaire. Voici quelques exemples . On appelle la contraction pliométrique l'enchaînement entre la contraction concentrique et excentrique. En effet, vous avez plus de force quand vous essayez simplement de vous retenir que si vous essayez de vous soulever. Pour bien comprendre le concept, commençons par . Sur de l'excentrique, il faut souvent être assisté (si on fait du développé-couché en excentrique, il va falloir se faire aider pour soulever la barre, on ne pourra pas le faire soi-même). Il existe deux types de contractions musculaires, concentriques et excentriques. Dans la continuité de nos articles sur les régimes de contraction musculaire isométrique et excentrique, nous nous intéresserons ici au travail en régime concentrique. Trouvé à l'intérieur – Page 396L'OPTIMISATION DE LA PERFORMANCE Les méthodes combinées Elles sont l'association de divers régimes de contraction musculaire . 7 Le stato - dynamique : exécution d'un mouvement dynamique ( concentrique ou excentrique ) dans lequel sont ... Certaines activités peuvent briser le processus d'exercice isotonique et se concentrer sur la contraction concentrique ou la contraction excentrique. Trouvé à l'intérieur – Page 69La surcharge semble plus importante que le mode de contraction qui peut être dynamique et de nature concentrique, ... La pliométrie combine les contractions rapides ou explosives excentriques suivies de contractions concentriques (ex. Grandes pourvoyeuses de courbatures, ces formes de travail doivent être entourées de précautions aussi bien en amont qu’en aval afin de laisser le temps aux fibres musculaires de se réparer et de se renforcer. En réalité, il est difficile de faire uniquement de l’excentrique : la partie concentrique sera allégée par des partenaires ou par des systèmes le permettant (comme les crochets ajustables). Les groupes musculaires impliqués sont plus précisément . Elles sont de deux types : concentrique et excentrique. Il faut reconnaître que celui-ci est agrandi, notamment avec des charges supra maximales. Concentrique vs excentrique: phase de squat concentrique . Quand on va pousser sur les jambes, c'est-à-dire tendre à nouveau les jambes pour remonter la barre vers le haut, c'est du concentrique. Trouvé à l'intérieur... d'une action musculaire concentrique, excentrique et d'un cycle d'étirement et de raccourcissement (contraction). La phase excentrique de la relation force-vitesse semble être tout à fait opposée en ce sens qu'avec l'augmentation de ... springer. D'ailleurs cette phase est trop souvent laissée de côté. Principe : Cycle étirement - raccourcissement : le muscle se contracte, dans un 1er temps de façon excentrique puis se raccourcit et travaille en concentrique. Un tempo suppose qu’on travaille sur un mouvement complet composé d’une phase excentrique suivie d’une phase concentrique. Le régime de contraction excentrique est composé de la particule « ex- », qui a pour signification « en dehors, qui s’éloigne », du mot « centrer », qui est donc le centre de rotation et «ique » qui est relatif au centre. » Avec des contractions excentriques, le muscle s'allonge et, à quelques exceptions près, l'angle . D'autre part, les contractions excentriques se produisent lorsque les muscles s'étendent en longueur. Pour reprendre l'analogie avec la corde, le mouvement concentrique est comme tirer une corde attachée à un rocher. En effet, il faut sans arr�t essayer de se ralentir pour ne pas partir en avant et tomber. A tension égale, la contraction excentrique nécessite moins d'activité électrique que lors des contractions concentrique et isométrique, ce qui conforte l'idée que durant l'excentrique, la charge est supportée par moins d'unités motrices, autrement dit que la force produite par fibre ou par unité de section musculaire est plus grande. Trouvé à l'intérieur – Page 154La force maximale développée lors d'une contraction concentrique est appelée FMV . ... On parle alors de régime excentrique : c'est ce qui se produit lorsque vous n'arrivez plus à tenir un blocage à la barre . En fonctionnement isométrique des muscles, la longueur ne change pas, mais le paramètre de force. Il s'agit du mode de contraction le plus couramment utilisé. En général, le mouvement concentrique, c'est le mouvement actif en musculation, celui où on va soulever, forcer, on est sur un raccourcissement du muscle ; le mouvement excentrique, c'est celui où on va relâcher. Il s’agit donc de la génération d’une tension musculaire, alors que les points d’insertion du muscle considéré s’éloignent l’un de l’autre. Trouvé à l'intérieurCe cycle implique l'enchaînement d'une contraction musculaire excentrique (allongement du muscle) et d'une contraction concentrique (raccourcissement du muscle) ; cela fonctionne comme une bande élastique qui est étirée puis relâchée ... Le muscle est ainsi préalablement étiré avant de pouvoir effectuer son raccourcissement. À partir du 4 août 2021, une nouvelle permanence départementale ouvre ses portes à Gentilly. Trouvé à l'intérieur – Page 722+ CA 2+ a) concentrique : le muscle se raccourcit, exemple du biceps brachial qui trouve au bras de fer un opposant de ... Les muscles actifs sont donc nécessairement étirés (contraction excentrique), là encore un travail est accompli. La contraction concentrique du muscle est immédiatement précédée d'une contraction de type excentrique. Mais si on veut faire de l’excentrique, on supprime la phase concentrique du mouvement. Les deux travaillent en tandem pour développer la masse et la force musculaires. En revanche, lorsque vous abaissez lentement l'haltère, le muscle s'allonge mais reste tendu. Elle correspond à l'inverse de la contraction concentrique. Bien que les contractions concentriques soient efficaces pour déclencher la croissance musculaire, l'utilisation contrôlée des contractions concentriques et excentriques peut garantir une plus grande force . Les avantages de la contraction excentrique sont les suivants : � noter de plus que ce type de contraction peut �tre int�ressant dans une phase de r��ducation pour �tirer les muscles et pour aider � soulager les tensions musculaires ou les contractures. Contraction excentrique: Si vous avez bien compris la notion de contraction concentrique, vous comprendrez très aisément la notion de contraction excentrique. Au niveau math�matique, on peut dire que la puissance est le produit de la masse et de la vitesse. ￿tel-01927296￿ 1 . Trouvé à l'intérieur – Page 318fiGure 10.15 comparaison entre des contractions isotoniques (concentriques et excentriques) et isométriques. ... Lors d'une contraction isotonique, la tension reste constante alors que la longueur du muscle diminue ou augmente ;lors ... On l'appelle aussi le plus souvent la phase positive. En musculation, il existe trois types de contraction : concentrique, excentrique et isométrique. Actions musculaires concentriques et excentriques. On sait en effet que les débutants peuvent avoir une évolution rapide de leur 1-RM : On demandera donc de faire une phase excentrique contrôlée (par exemple : 6 secondes de descente à 60% de sa masse corporelle). Au-delà des aspects pliométriques . La contraction pliométrique : la contraction concentrique est immédiatement suivie par une contraction excentrique. Ainsi, la force de contraction du muscle est inf�rieure � la force de r�sistance qui est de nous attirer vers l'avant. L’excentrique est un mode de contraction utilisable par l’entraîneur puisque présent dans la majorité des spécialités sportives. A travers le dispositif Ordival et pour la 10e année consécutive, le Département dote d'un ordinateur portable les élèves de collège. A l'inverse une isom�trie maximale a une intensit� de 95 � 120% et ne doit durer que 3 � 6 minutes. Trouvé à l'intérieur – Page 1889Lorsqu'un groupe musculaire est soumis à une contraction de type excentrique lors de la course, les structures élastiques musculaires mises en jeu emmagasinent l'énergie afin de la restituer lors de la contraction concentrique. Ou alors la phase de pouss�e sur le squat ou le d�velopp� couch�, ou de tirage sur tous les exercices pour le dos. Par contre, une fois en mouvement, cet objet acquiert une grande force, il sera donc difficile � arr�ter (comme le coup de poing d'un boxer poids lourd par exemple). Vos jambes (notamment vos quadriceps) vont exercer une résistance pour éviter de tomber. La contraction excentrique présente en outre un meilleur rendement mécanique expliquant un nombre d'unités motrices activées moindre en 1 Département des Sciences de la Motricité, CHU Sart Tilman, Université de Liège, 4000 Liege, Belgique. La définition officielle de l'exercice concentrique est une contraction qui raccourcit un muscle, tandis que l'exercice excentrique est une contraction qui allonge le muscle; cela rend tout cela plus compliqué qu'il ne l'est. En musculation, et plus généralement sur une activité sportive, on parle principalement de contraction concentrique, excentrique et isométrique. ), Le meilleur pour l’avenir des élèves des collèges, Permanences départementales dans votre ville : les services départementaux se rapprochent des usagers, Le Val-de-Marne en mouvement pour le climat. Trouvé à l'intérieur – Page 168maintenu tendu par les os qu'il renferme , el qui , plissé d'un côté par une contraction musculaire , se trouve tendu ... la tension ou le plissement des tissus tendineux ( contraction musculaire active excentrique ou concentrique ) . � �� C'est le yang du yin de la contraction musculaire concentrique. Bien qu'il n'y ait pas de mouvement, le muscle sollicité subit une contraction pour maintenir la position. Si les deux types de contractions, que nous venons de voir, sont liés au mouvement, la contraction isométrique est . Pendant un curl, ce mouvement est fait lorsque l'haltère descend. La Contraction Pliométrique. En effet, la grande majorité des sports s’appuie sur l’association phase excentrique, phase concentrique. Les contractions excentriques sont l'opposé des concentriques et se produisent lorsque le muscle s'allonge en se contractant. La contraction excentrique : lors de la contraction, le muscle s'allonge. Un concentrique la contraction musculaire est une espèce très commune de la contraction musculaire. Une force supérieure à la force concentrique et isométriqueLa force maximale excentrique est environ 20% plus grande que la force maximale concentrique et 10% plus grande que la force maximale isométrique. Les deux autres vont agir principalement sur la force. Contractions excentriques. Il serait judicieux de ne pas raisonner en fonction du 1-RM mais plutôt en fonction du poids de corps. L . Les muscles travaillent sans qu'il y ait de mouvements, mais l� on est du statique facile, avec des contractions ��faibles��. Pendant la phase excentrique, la tension musculaire est présente, mais de magnitude inférieure à . Tout simplement pour retenir la charge, par exemple lors de la descente de la barre au d�velopp� couch�, pour �viter de vous faire �craser par le poids ou de le faire rebondir sur vos c�tes. ￿NNT: 2017TOU30201￿. Actuellement, on pr�f�re parler tout simplement de vitesse. Trouvé à l'intérieur – Page 140Les contractions concentriques du grand droit et des obliques, ainsi que les contractions excentriques des extenseurs du ... L'élévation et le mouvement vers l'avant du bras sont rendus possibles grâce à la contraction concentrique du ... Ainsi, au cours d'une contraction concentrique peut être observé un rapprochement des points d'insertions musculo-tendineux, et à l'inverse un éloignement lors d'une contraction excentrique.